Follow us: facebookgoogletwitter

Cách bảo vệ mắt khi ngồi máy tính suốt ngày

Viết bởi Thiết Kế Website Giá Rẻ. Posted in Kiến thức công nghệ

Chỉ cách bảo vệ mắt khi ngồi máy tính suốt ngày để cả đời mắt sáng như sao – các bạn cần đặc biệt chú ý nhất là dân văn phòng!

Hầu hết dân công sở đều phải ngồi máy tính cả ngày và thường bị các vấn đề như đau lưng, mỏi mắt, mỏi vai, đau cổ tay vv… Để khắc phục tình trạng này, hãy thử áp dụng những cách hữu ích sau.

cach bao ve mat khi ngoi may tinh suot ngay

Mỏi mắt vì ngồi máy tính trong thời gian dài là hiện tượng nhiều người mắc phải.Ảnh: Spicytricks.

Chớp mắt đều

Khi nhìn vào màn hình, bạn thường hay quên chớp mắt, làm cho cơ quan này bị khô. Bạn nên tạo thói quen chớp mắt thường xuyên khi dùng máy tính. Bên cạnh đó, tra nước nhỏ mắt cũng là cách đơn giản và hữu ích với việc chống khô mắt.

Ánh sáng chói của màn hình có thể gây ra mỏi mắt và đau đầu. Điều chỉnh độ sáng hoặc sử dụng tấm phim chống chói cho màn hình hàng ngày là việc bạn nên làm nếu phải sử dụng máy tính quá nhiều.

Ngồi thoải mái

Ngả lưng thoải mái ra phía sau ghế, đảm bảo lưng bạn luôn có chỗ tựa. Hãy chắc chắn rằng bạn vẫn có thể cử động lưng, nếu chỉ ngồi bất động ở một ví trị sẽ làm tổn hại đến cơ thể của bạn.

Điều chỉnh độ cao của ghế sao cho phù hợp sao cho chân bạn đặt thẳng trên mặt đất, bạn không bị chới với chân hay kiễng chân. Nếu cần hãy tìm kệ để chân cho thoải mái.

Nếu bạn cần ngồi thẳng hãy sử dụng một quyển sách hoặc vật kê dày lên để đẩy thẳng bàn phím lên.

Quy tắc 20-20-20:

Quy tắc này như sau: 20 phút làm việc – nghỉ 20 giây – nhìn ra khoảng cách xa 20 foot (khoảng 6 m). Nếu chúng ta nhìn vào màn hình trong cùng khoảng cách quá lâu cơ mắt sẽ giảm đi sự linh hoạt, khó điều chỉnh khi di chuyển hướng nhìn đến khoảng cách khác.

Theo Thanh Thu/Phunutoday.vn

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

 19 Tháng 10 2016
  903  

Những ứng dụng hát Karaoke trên di động sẽ giúp bạn thỏa mãn đam mê ca hát và có những giây phút giải trí sau những giờ ...

 903 

Những ứng dụng hát Karaoke trên di động sẽ giúp bạn thỏa mãn đam mê ca hát và có những giây phút giải trí ...

19 Tháng 10 2016
 23 Tháng 8 2016
  1088  

Thông thường để xử lý các tập tin PDF như chuyển file PDF sang Wordhay chuyển từ Word sang PDF, đặt mật khẩu cho file PDF,... trên hệ điều hành ...

 1088 

Thông thường để xử lý các tập tin PDF như chuyển file PDF sang Wordhay chuyển từ Word sang PDF, đặt mật khẩu cho file PDF,... trên hệ điều ...

23 Tháng 8 2016
 12 Tháng 10 2016
  1059  

Có bao giờ bạn muốn tự lồng tiếng nói hoặc bài hát minh hoạ của chính mình vào một video clip nào đó không? Công cụ ...

 1059 

Có bao giờ bạn muốn tự lồng tiếng nói hoặc bài hát minh hoạ của chính mình vào một video clip nào đó không? ...

12 Tháng 10 2016
 08 Tháng 10 2016
  666  

Ngày nay, tin tặc (hacker) không còn phải tốn nhiều công sức để lập trình ra những đoạn mã tinh vi có khả năng đánh cắp thông tin cá ...

 666 

Ngày nay, tin tặc (hacker) không còn phải tốn nhiều công sức để lập trình ra những đoạn mã tinh vi có khả năng đánh cắp ...

08 Tháng 10 2016
 02 Tháng 10 2016
  779  

Ngày hôm nay, chúng tôi sẽ đề cập đến 1 vấn đề mà có lẽ là khá nhiều người quan tâm khi chúng ta quyết định bỏ tiền ra để mua 1 ...

 779 

Ngày hôm nay, chúng tôi sẽ đề cập đến 1 vấn đề mà có lẽ là khá nhiều người quan tâm khi chúng ta quyết định bỏ ...

02 Tháng 10 2016
 06 Tháng 10 2016
  775  

Hầu hết dân công sở đều phải ngồi máy tính cả ngày và thường bị các vấn đề như đau lưng, mỏi mắt, mỏi vai, đau cổ tay vv… Để khắc phục ...

 775 

Hầu hết dân công sở đều phải ngồi máy tính cả ngày và thường bị các vấn đề như đau lưng, mỏi mắt, mỏi vai, đau cổ tay vv… Để ...

06 Tháng 10 2016
 29 Tháng 8 2016
  873  

Trang PhoneArena vừa đưa ra kết quả thử nghiệm của mình với một loạt smartphone để xem đâu là ứng viên có thời lượng pin tốt nhất hiện nay. Hầu hết mọi người sử ...

 873 

Trang PhoneArena vừa đưa ra kết quả thử nghiệm của mình với một loạt smartphone để xem đâu là ứng viên có thời lượng pin tốt nhất hiện ...

29 Tháng 8 2016
 31 Tháng 8 2016
  873  

Nếu thường xuyên phải làm việc cùng máy tính, bạn nên tập luyện các động tác dưới đây để bảo vệ sức khỏe. Những người có ...

 873 

Nếu thường xuyên phải làm việc cùng máy tính, bạn nên tập luyện các động tác dưới đây để bảo vệ sức khỏe. Những ...

31 Tháng 8 2016
 25 Tháng 12 2014
  2020  

Ngày nay việc làm SEO website có ý nghĩa quan trọng đối với Marketing Online. Tại sao ư? Bởi nếu website của bạn được thiết kế hấp dẫn nhưng website không được ...

 2020 

Ngày nay việc làm SEO website có ý nghĩa quan trọng đối với Marketing Online. Tại sao ư? Bởi nếu website của bạn được thiết kế hấp dẫn nhưng ...

25 Tháng 12 2014

dichvu-01

dichvu-02

dichvu-03

dichvu-04

dichvu Artboard 10

http-hndvietnam-vn-website-chuyen-nghiep